Is lezen voor het slapen gaan hot or not?

Vrouwen lezen meer boeken dan mannen en dat is zo gek nog niet! Voor veel vrouwen is het lezen van een boek of e-book hun favoriete hobby en een heerlijk rustpunt om alle drukte van de dag even te ontvluchten. Juist omdat we tegenwoordig gewend zijn aan de dagelijkse drukte als het combineren van onze kids met een hectische baan, sporten en de vele telefoontjes die gepleegd moeten worden is het goed om onze gedachten aan het einde van de dag op een laag pitje te zetten.

Advies van slaapexperts

Veel vrouwen lezen dan ook graag voor het slapen gaan en dit blijkt een zeer positieve invloed te hebben op de nachtrust van deze persoon. Slaapexperts adviseren niet alleen voor kinderen een dagelijks ritme, maar ook voor volwassen. Door deze routine went je lichaam eraan om bij het lezen van een boek of e-book ‘s avonds dit onbewust te koppelen aan het gaan slapen. Daarnaast is het ook wetenschappelijk bewezen dat lezen goed werkt tegen stress. Dus pak je boek of e-reader er voor het slapen bij en lees een aantal minuten intensief. Hierdoor verzet je jouw gedachten en slaap je dieper, wat een positief effect heeft op je innerlijke rust. Weg met die stress dus! Hou je van boeken met humor gemengd met de harde waarheid? Dan brengt het boek van Helen Fielding met de titel Het dagboek van Bridget Jones je ongetwijfeld een brede glimlach op het gezicht voor het slapen.

Concentratie

Heb je moeite tijdens het lezen om je concentratie erbij te houden? Dan kan het nuttig zijn om een boek met korte verhalen te lezen zoals van Paulien Cornelisse, met de titel Taal is zeg maar echt mijn ding. Lees je liever een tijdschrift? Geen probleem, maar zorg ervoor dat je het licht een beetje dimt om een rustgevend effect te creëren.

Lezen.com wenst je veel leesplezier en een goede nachtrust!